盐3克做法：1、豆腐洗净

发布时间：2026-04-21 22:11:48 来源：拥书百城网 作者：彰化县

3、简单好吃，

3、

7、再放入秋葵。

5、成型后翻面，盐3克

做法：1、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

8、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。太薄容易碎掉，切薄片。没做过的可以试试了。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

6、

9、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

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