倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-04-23 16:29:34 来源：拥书百城网 作者：稻垣润一

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。太薄容易碎掉，

5、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、两面翻面。一学就会！盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，营养好吃，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、豆腐洗净，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，太厚不容易入味。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

2、

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