5、放入豆腐浸泡5分钟

发布时间：2026-05-13 12:10:57 来源：拥书百城网 作者：谢玲玲

4、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

8、一学就会！豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、简单好吃，准备好食材。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。加入盐，

6、两面翻面。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、切薄片。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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