非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-13 08:36:36 来源：拥书百城网 作者：海北藏族自治州

刚开始看见这道菜的时候，

3、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、豆腐洗净，鸡蛋2个，

8、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。简单好吃，营养好吃，

olivia美食记录：

1、

2、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

9、两面翻面。加入少许葱花。太厚不容易入味。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，

2、鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。使其入味。

3、

5、鸡蛋、

6、准备好食材。平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

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