没做过的可以试试了

发布时间：2026-06-02 04:02:24 来源：拥书百城网 作者：许昌市

8、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。加入少许葱花。

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

5、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，

3、太厚不容易入味。

6、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。加入盐，盐3克

做法：1、准备好食材。鸡蛋2个，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、非常有营养又简单的一道菜。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。使其入味。

3、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

7、

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