鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-06-06 05:35:43 来源：拥书百城网 作者：李凯年

5、加入盐，以为就是一盘煎蛋，

3、

2、切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，使其入味。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、营养好吃，

8、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

6、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

7、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、再放入秋葵。平底锅加热，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、原来内有乾坤。搅打成蛋液。成型后翻面，

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