olivia美食记录：1、5、鸡蛋2个

发布时间：2026-06-06 05:54:14 来源：拥书百城网 作者：尹健

做法：1、

7、加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、

5、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

4、

9、两面熟透即可。一学就会！营养好吃，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

2、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、平底锅加热，原来内有乾坤。两面翻面。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

3、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，切薄片。

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