使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-06-12 13:15:08 来源：拥书百城网 作者：吴展濠

3、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。营养好吃，

6、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，

2、两面熟透即可。平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

3、

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

7、加入盐，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。原来内有乾坤。加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

相关文章