将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-06-13 18:27:56 来源：拥书百城网 作者：图木舒克市

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，鸡蛋2个，成型后翻面，加入少许葱花。

8、两面熟透即可。原来内有乾坤。

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、豆腐洗净，鸡蛋、

6、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

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刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。使其入味。

5、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。搅打成蛋液。

2、太薄容易碎掉，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，

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olivia美食记录：

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