非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-18 06:45:21 来源：拥书百城网 作者：万宁市

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

4、加入少许葱花。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

9、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，使其入味。

8、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。两面熟透即可。

2、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

6、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，一学就会！加入盐，

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