7、倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-16 04:24:21 来源：拥书百城网 作者：赵默

3、准备好食材。

7、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。一学就会！鸡蛋、鸡蛋2个，

2、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

5、两面熟透即可。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，简单好吃，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，加入盐，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

4、

9、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋打入碗中，

2、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

3、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

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