非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-18 05:23:49 来源：拥书百城网 作者：纪如璟

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

3、再放入秋葵。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

2、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、原来内有乾坤。两面翻面。太薄容易碎掉，

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6、两面熟透即可。

3、

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