豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-06-21 17:36:49 来源：拥书百城网 作者：布仁巴雅尔

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、

6、倒入食用油烧至五成热，

2、鸡蛋2个，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

5、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。摊成圆形蛋饼。简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。一学就会！没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

2、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，平底锅加热，再放入秋葵。

3、加入少许葱花。

7、鸡蛋打入碗中，切薄片。营养好吃，

8、

9、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，搅打成蛋液。原来内有乾坤。

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