非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-21 09:07:50 来源：拥书百城网 作者：安康市

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

9、

刚开始看见这道菜的时候，

5、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。

2、鸡蛋2个，

3、没做过的可以试试了。

4、

8、加入盐，鸡蛋、

6、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。太薄容易碎掉，

7、盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

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