非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-22 05:55:22 来源：拥书百城网 作者：殷正洋

6、

olivia美食记录：

1、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

8、原来内有乾坤。

2、

3、使其入味。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，鸡蛋、豆腐洗净，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

9、太厚不容易入味。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

5、再放入秋葵。

7、豆腐再加上一些蔬菜，

2、成型后翻面，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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