使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-06-29 08:33:07 来源：拥书百城网 作者：新乡市

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、豆腐洗净，加入少许葱花。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、鸡蛋、切薄片。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

9、非常有营养又简单的一道菜。

6、两面熟透即可。营养好吃，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。使其入味。再放入秋葵。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，

2、加入盐，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。两面翻面。鸡蛋2个，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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