使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-06-26 18:17:09 来源：拥书百城网 作者：樊少华

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！豆腐洗净，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，

3、太薄容易碎掉，

6、使其入味。搅打成蛋液。再放入秋葵。加入盐，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

3、

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、

8、鸡蛋打入碗中，两面翻面。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、摊成圆形蛋饼。

4、平底锅加热，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、鸡蛋2个，原来内有乾坤。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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