非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-26 03:15:04 来源：拥书百城网 作者：中山市

做法：1、搅打成蛋液。

3、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、放入豆腐浸泡5分钟，

2、使其入味。

olivia美食记录：

1、切薄片。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，没做过的可以试试了。

6、太薄容易碎掉，营养好吃，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

7、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。两面翻面。摊成圆形蛋饼。

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