将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-06-28 16:12:41 来源：拥书百城网 作者：平凉市

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、加入盐，两面熟透即可。使其入味。摊成圆形蛋饼。

2、

3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、完全没发现豆腐在哪里，

9、没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！鸡蛋打入碗中，鸡蛋、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

2、倒入食用油烧至五成热，

5、平底锅加热，

3、太薄容易碎掉，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

7、准备好食材。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、

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