将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-06-29 17:13:05 来源：拥书百城网 作者：三明市

2、加入少许葱花。

2、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。营养好吃，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，

6、

7、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

9、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

3、切薄片。太厚不容易入味。豆腐洗净，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、

5、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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