没做过的可以试试了

发布时间：2026-07-01 05:09:47 来源：拥书百城网 作者：陈爽

3、加入盐，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

3、

刚开始看见这道菜的时候，

2、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

5、鸡蛋2个，

2、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。切薄片。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，加入少许葱花。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

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