刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-07-02 18:42:33 来源：拥书百城网 作者：彭坦

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

4、

9、豆腐的薄厚要掌握好，

2、营养好吃，鸡蛋、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。搅打成蛋液。

6、

7、一学就会！成型后翻面，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、准备好食材。切薄片。豆腐洗净，盐3克

做法：1、

8、

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