非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-21 13:44:21 来源：拥书百城网 作者：芜湖市

2、加入少许葱花。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

6、

8、成型后翻面，

olivia美食记录：

1、

9、盐3克

做法：1、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

2、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

3、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

4、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。原来内有乾坤。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。加入盐，

7、

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