非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-27 00:32:13 来源：拥书百城网 作者：郑晓玲

7、准备好食材。

olivia美食记录：

1、

3、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

4、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，原来内有乾坤。搅打成蛋液。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，

9、两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

6、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

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