非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-26 13:25:37 来源：拥书百城网 作者：中沙群岛的岛礁及其海域

9、成型后翻面，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋2个，准备好食材。

7、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！盐3克

做法：1、加入少许葱花。两面翻面。两面熟透即可。简单好吃，

3、

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

5、鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。摊成圆形蛋饼。

4、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、倒入食用油烧至五成热，

3、平底锅加热，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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