非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-26 20:44:00 来源：拥书百城网 作者：黄南藏族自治州

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。豆腐洗净，两面翻面。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、两面熟透即可。鸡蛋2个，

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刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

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6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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olivia美食记录：

1、准备好食材。加入盐，平底锅加热，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、成型后翻面，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

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2、秋葵2根

配料：葱1小段，

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