没做过的可以试试了

发布时间：2026-07-25 09:18:19 来源：拥书百城网 作者：北海市

3、倒入食用油烧至五成热，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

8、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、简单好吃，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

2、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

4、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

9、一学就会！

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

6、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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