非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-26 21:43:24 来源：拥书百城网 作者：晓枫

7、

6、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

9、两面翻面。两面熟透即可。

2、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，豆腐洗净，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

8、成型后翻面，简单好吃，

5、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。以为就是一盘煎蛋，一学就会！加入少许葱花。

3、鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、

4、鸡蛋、

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