使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-06-19 04:06:37 来源：拥书百城网 作者：铜川市

7、盐3克

做法：1、鸡蛋、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、平底锅加热，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

5、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、加入盐，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

8、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

2、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。一学就会！原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

4、使其入味。

相关文章