非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-26 04:37:48 来源：拥书百城网 作者：夏宇童

olivia美食记录：

1、

7、太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

5、

2、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。加入少许葱花。盐3克

做法：1、营养好吃，

8、加入盐，

2、平底锅加热，鸡蛋2个，

3、

4、鸡蛋打入碗中，简单好吃，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。鸡蛋、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

3、

相关文章