秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-05-06 21:06:31 来源：拥书百城网 作者：简英材

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

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9、太薄容易碎掉，

4、豆腐洗净，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。加入盐，使其入味。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、鸡蛋、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。平底锅加热，

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5、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

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olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。营养好吃，

8、完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

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