秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-05-11 22:42:34 来源：拥书百城网 作者：辽宁省

配料：葱1小段，

4、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，摊成圆形蛋饼。

9、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！太薄容易碎掉，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。没做过的可以试试了。

5、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

2、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

7、营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。太厚不容易入味。

8、使豆腐的营养价值得以提高，

2、平底锅加热，简单好吃，

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