刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-05-06 22:42:55 来源：拥书百城网 作者：罗中旭

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，再放入秋葵。

9、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

3、

olivia美食记录：

1、切薄片。太厚不容易入味。

2、太薄容易碎掉，成型后翻面，营养好吃，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。

3、

4、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

5、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。鸡蛋打入碗中，

7、盐3克

做法：1、

8、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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