非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-19 07:28:41 来源：拥书百城网 作者：何嘉乐

7、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、再放入秋葵。没做过的可以试试了。

8、加入盐，平底锅加热，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。准备好食材。太厚不容易入味。

4、鸡蛋打入碗中，使其入味。

3、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，营养好吃，

3、盐3克

做法：1、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

6、

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