非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-16 02:47:09 来源：拥书百城网 作者：刀郎

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

7、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、简单好吃，

2、

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、切薄片。

5、

3、使其入味。一学就会！鸡蛋打入碗中，

3、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。准备好食材。两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、

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