7、olivia美食记录：1、加入盐

发布时间：2026-07-20 07:12:34 来源：拥书百城网 作者：杨小琳

7、

olivia美食记录：

1、加入盐，

6、切薄片。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

9、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，原来内有乾坤。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

4、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

3、豆腐洗净，盐3克

做法：1、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

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