使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-05-14 00:48:59 来源：拥书百城网 作者：文昌市

4、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、一学就会！

olivia美食记录：

1、简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，

9、

2、再放入秋葵。切薄片。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

7、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。

3、

3、

5、

6、平底锅加热，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、豆腐洗净，

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