非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-04 20:52:12 来源：拥书百城网 作者：昆明市

7、

8、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、太薄容易碎掉，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，加入少许葱花。太厚不容易入味。营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。简单好吃，一学就会！再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

2、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，切薄片。

6、成型后翻面，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

3、

2、豆腐的薄厚要掌握好，

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