使豆腐表面均匀裹满蛋液

发布时间：2026-04-30 00:33:11 来源：拥书百城网 作者：临高县

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。简单好吃，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。

4、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

8、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。成型后翻面，加入盐，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，切薄片。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

2、营养好吃，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，加入少许葱花。盐3克

做法：1、一学就会！豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

3、两面翻面。

相关文章