豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-05-27 01:42:43 来源：拥书百城网 作者：郑雪儿

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、两面翻面。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

6、完全没发现豆腐在哪里，

7、一学就会！原来内有乾坤。

3、以为就是一盘煎蛋，切薄片。成型后翻面，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、营养好吃，两面熟透即可。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。加入盐，鸡蛋、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、再放入秋葵。搅打成蛋液。

4、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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