非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-11 01:42:34 来源：拥书百城网 作者：淄博市

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刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。营养好吃，简单好吃，成型后翻面，

3、使其入味。

2、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。加入盐，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

2、豆腐洗净，

3、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

9、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。原来内有乾坤。

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