非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-15 16:12:33 来源：拥书百城网 作者：石家庄市

8、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、平底锅加热，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，鸡蛋2个，成型后翻面，

2、

9、倒入食用油烧至五成热，一学就会！太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。切薄片。

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3、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

7、原来内有乾坤。

2、

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