盐3克做法：1、营养好吃

发布时间：2026-07-25 06:30:42 来源：拥书百城网 作者：非诚勿扰

4、

7、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，使其入味。准备好食材。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、豆腐洗净，

8、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

3、一学就会！加入盐，

6、豆腐的薄厚要掌握好，

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