没做过的可以试试了

发布时间：2026-06-26 16:32:33 来源：拥书百城网 作者：宜昌市

olivia美食记录：

1、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

3、太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

4、

2、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、再放入秋葵。两面翻面。

3、

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。加入盐，成型后翻面，

2、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

6、豆腐洗净，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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