没做过的可以试试了

发布时间：2026-07-26 21:15:25 来源：拥书百城网 作者：西沙群岛

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、非常有营养又简单的一道菜。

2、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、

3、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

4、营养好吃，加入少许葱花。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、

5、平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

8、准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、以为就是一盘煎蛋，

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