秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-05-09 14:03:46 来源：拥书百城网 作者：马健涛

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，一学就会！

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，再放入秋葵。盐3克

做法：1、简单好吃，平底锅加热，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

7、两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

5、没做过的可以试试了。准备好食材。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、

2、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

9、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，

6、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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