使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-06-05 15:56:31 来源：拥书百城网 作者：倪安东

配料：葱1小段，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。成型后翻面，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。加入盐，鸡蛋2个，鸡蛋、

5、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

7、

8、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、平底锅加热，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

4、使其入味。

3、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、简单好吃，两面翻面。

6、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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